Что полезно есть зимой

gourmandguide.lv

Зима – то время, когда надо усердно следить за поддержанием крепкого иммунитета. Для этого необходимо заниматься спортом и употреблять определенные продукты.

gourmandguide.lv

  • Необходимо обязательно включить в свое меню около 5 порций овощей и фруктов и выпивать 8-10 стаканов негазированной воды в день.
  • Употребление йогурта – не только вкусное начало любого дня, но и прекрасный способ повышения иммунитета.
  • Овес и ячмень отлично снижают риск заражения гриппом и герпесом.
  • Корень имбиря – идеальное средство для стимуляции иммунитета. Обладает бактерицидным свойством, а также помогает восстановить силы во время и после болезни.
  • Квашеная капуста повышает иммунитет, укрепляет сосуды и снижает уровень холестерина в крови. В ней содержится большое количество кальция, калия, фтора и магния.

 

Добавить комментарий