10 заповедей для любителей сыра

gourmandguide.lv

1. Употребляйте сыр без сомнений – в нем содержится много аминокислот, кальция и фосфора.

2. Ешьте сыр в любом возрасте! Кальций укрепляет кости и помогает им расти.

3. Выбирайте сыр как закуску! Несколько кусочков сыра утоляют голод.

4. Ешьте сыр со свежими фруктами, вместе с белком употребляя углеводы и витамины.

5. Сыр + овощи и орехи = полезная комбинация аминокислот и жирных кислот.

6. Употребляйте сыр с постным мясом, обеспечивая надлежащую дозу белка.

7. Ешьте сыр с ржаным хлебом, хрустящими хлебцами или цельнозерновыми крекерами.

8. Используя свежий мягкий сыр в салатах, добавляйте лимонный сок и зелень.

9. Употребляйте сыр с чаем, вином и пивом вместо кофе – кофеин мешает всасыванию кальция.

10. Ешьте сыр во второй половине дня – на полдник или на ужин.

gourmandguide.lv

 

Материал подготовлен в сотрудничестве с Trikāta Cheese Academy.

Добавить комментарий